Hva skjer'a?

Da har det blitt tirsdag, og det nærmer seg faktisk ei uke siden jeg sist trente. Ikke bra. Aner ikke hva jeg skal si til mitt forsvar. Riktignok er det bare en dag med trening jeg har hoppet over, forrige uke trente jeg to ganger, og det er nok i begynnelsen. Jeg hadde egentlig tenkt å trene i går - men det ble ikke noe av. Har jeg mistet all motivasjon allerede?

Jeg har ikke mistet motivasjonen om et bedre liv, jeg ønsker fortsatt veldig sterkt å forbedre livsstilen min. Dette er nok bare en liten fartshump jeg må over, jeg merker at jeg fortsatt er sterkt fokusert på å trene og bevege kroppen. I går hadde jeg en skikkelig huff-dag, en sånn dag hvor ingenting var okay, alt var huff. Klarte ikke lese heller. Rett og slett bare huff. Heldigvis var det meste av huff'et borte i løpet av kvelden...

Men, jeg tror ikke dette betyr at alt er ødelagt, jeg tror ikke det betyr at all motivasjon er borte. En liten fartsdump ødelegger ikke alt, det er bare en bitteliten tue jeg må over. Jeg studerer jo ukeplanen til treningssenteret og blinker ut hva jeg har lyst til. Jippi, jeg kjenner at jeg har fortsatt lyst til å trene! Nå gjelder det bare å integrere treningen i hverdagen. Det er en utfordring.

I morgen har jeg en deadline i studiene, jeg må ha ferdig en skisse til semesteroppgaven, og i tillegg skal jeg møte gruppa og jobbe med gruppeoppgaven. Jeg synes det kan se ut som om jeg ikke har kommet langt nok enda til å klare både å trene og rekke stramme tidsfrister, men det betyr jo ikke at "alt er ødelagt". Det betyr bare at jeg foreløpig må ta en ting om gangen, det betyr også at jeg har et mål å jobbe mot. :-)

Jeg jobber fortsatt med å klare å finansiere flere timer med personlig trener, det er noe jeg ønsker veldig å få til. Jeg tror faste ukentlige avtaler med PT er det som må til, men foreløpig må jeg prøve å motivere meg selv...

Torsdag er det AfroDance på treningssenteret, det har jeg veldig lyst til å være med på - og da er tidsfristen i studiene over for denne gang. Så gjelder det å opparbeide nok mot til å møte opp på den gruppetreningen. Nok en liten tue jeg må over...

Hvis det er noen som leser dette og har innspill, kommentarer eller heiarop å komme med, er det hjertelig velkomment! Du trenger ikke bruke ditt fulle navn for å kommentere her. Eller du kan kontakte meg på Twitter, se til høyre på siden her. :-)

Korrigering: Jeg har nå endret en tidligere feilinnstilling, så nå skal kommentarfeltet være åpent for alle.

Torsdag...

...i dag, og jeg er heldigvis ikke så veldig støl etter treningen i går, bare litt - og det er jo egentlig bra, at man er støl betyr jo at musklene har vært brukt. Tror ikke det blir trening i morgen, det er greit å ikke overdrive i starten - også må jeg få lest en del pensum. I stedet for å dra på treningssenteret skal jeg gå en tur til Carl Berner, og etterpå i vaskeriet, noe som betyr x antall turer opp og ned trappene mellom 4. etasje og kjelleren. Får legge inn et par step-øvelser...håper bare jeg ikke treffer på noen naboer...hehe

Alle gode ting er tre... :-)

I dag var tredje gangen på trening. Til helga må jeg tippe Lotto, for jeg vil virkelig gjerne fortsette med personlig trener (PT)! Hun pusher meg til å yte det lille ekstra, noe jeg tviler på at jeg ville klart på egen hånd - iallfall ikke enda. Greit nok, jeg burde klare å motivere meg selv til å fortsette treningen like bra som jeg har begynt, og jammen vil jeg klare det også! Men, jeg tror likevel det ville vært lettere med min egen personlige trener - iallfall noen få uker, til jeg er kommet skikkelig i gang. Så, kjære Norsk Tipping, hør min bønn!!!

Treningen i dag gikk bra. Jeg fikk øvelser for bryst og mage; først på en maskin hvor jeg skulle presse armene fram. Startet med 25 kg, men min PT økte raskt til 30 kg. Tror hun må være gærn! Jeg pushe 30 kg? Joda, det gikk jo bra...men likevel, 30 kg!?! Så skulle jeg prøve skulderpress med manualer. PT mente at hun undervurderte meg med å gi meg to manualer hver på 4 kg...jeg syns den vurderingen var helt grei jeg! Skal jo ikke overdrive heller.... ;-)

Ble dessverre litt svimmel av disse to øvelsene, men jeg har funnet ut hvorfor (antagelig). Jeg mistenker at musklene i skuldrene og øvre del av ryggen er veldig stive (hallo, jeg vet jo at jeg er stiv i skuldrene da...), slik at når jeg gjør øvelser hvor jeg må ta i med overkroppen, så er de stive musklene med på å hemme sirkulasjonen til hodet...dette vil jo bli bedre etter hvert som jeg får løst opp stive muskler, men gruer meg faktisk litt til å fortsette med disse. Men ikke snakk om at jeg gir opp, jeg skal og vil øke bevegeligheten! :-)

Etter dette var det ned på matte for mageøvelser og en øvelse som heter "båten". Det er visstnok en Pilates-øvelse, noe som passer meg fint for jeg vil gjerne trene Pilates etter hvert. Må bare få bygget opp litt mer styrke, kondisjon og bevegelighet først...ellers blir det så utrolig pinlig når jeg ikke klarer å gjøre noen av øvelsene... *flau*

Neste var sit-ups, det har jeg jo vært borti før...hatet det i gymtimene på skola, heldigvis er det godt over 20 år siden den gang, og verden har gått fremover - så også treningsverdnen. Nå skal man visstnok ikke lengre bøye seg helt opp til pannen møter knærne, neida nå holder det å løfte skuldrene litt over gulvet. Puh, da kan til og med jeg overleve med sit-ups! :-)

Men det var ikke den siste mageøvelsen, for helt til slutt skulle jeg gå planken. Ikke bokstavelig da, men...hehe. Liggende på magen, skulle jeg så løfte opp kroppen med bare tærne og underarmene i gulvet. Da tenkte jeg virkelig at nå! Nå har PT virkelig overvurdert meg, dette klarer jeg da aldri! Aner hun virkelig ikke hvor tung denne kroppen min egentlig er?
Hallo, vi snakker tung her, T U N G!
Men, under over alle under; jeg klarte det! JEG KLARTE DET!!!

Nå har jeg trent to ganger denne uka, klarer ikke helt bestemme meg for om jeg skal trene på fredag også. Men da blir det ikke styrketrening, da kommer jeg eventuelt til å trene kondisjon. Gå på tredemøllen, sykle og min favoritt; romaskinen. Stepmaskinen el. ellipsemaskinen (er litt usikker på hva den heter) sliter jeg litt med, jeg syns ikke koordinasjonen mellom armer og bein ble helt riktig der. Samtidig ser jeg jo at det er en fin trening, så jeg har ikke tenkt å gi opp, jeg prøver igjen! Men som sagt, jeg har ikke helt bestemt meg, uansett skal jeg trene igjen på mandag - og da blir det styrketrening, da vil jeg prøve å gå gjennom hele programmet. Torsdag i neste uke vil jeg bli med på AfroDance, det høres så gøy ut og virker som en fin måte å trene kondisjon.

Så, resten av uka (og helga) skal jeg bruke på å skrape sammen penger så jeg får flere timer med personlig trener. Må legge hjernen i bløt, så får jeg forhåpentligvis noen gode idéer...alle gode forslag mottas med takk! :-)

Stiv og støl deluxe!

Huff, denne dagen har jeg mest lyst til å la gå i glemmeboka, jeg er så stiv i enkelte muskler (les: bak på lårene) at det er et slit bare å gå over stuegulvet...måtte avlyse alle avtaler i dag, det verste var foreldremøtet på datterens skole, det første møtet med foreldrene i ungdomsskolen. Der skulle jeg så gjerne vært, det er på det første foreldremøtet man legger grunnlaget for et godt samarbeid i tre år framover. Men, jeg hadde ikke rett og slett ingen mulighet til å gå ned alle trappene fra fjerde etasje og så kreke meg opp på skolen hennes - for ikke å snakke om hvor vondt det gjør når jeg skal sette meg ned på stolen...AU!

Og i morgen er det ny trening....hvordan kommer det til å gå?

Jeg trener fortsatt

Treningen i går gikk litt mindre bra, jeg tror faktisk jeg spiste for lite på formiddagen! Det er ikke akkurat vanlig...hehe
Jeg fikk øvelser for armer og rygg; nedtrekk, sittende roing og markløft (?). Husker jo ikke alle navnene, selv om jeg husker (veldig godt!) hva jeg skulle gjøre...
Etter oppvarmingen på sykkel og romaskin - den behersker jeg faktisk veldig bra, hadde teknikken inne med en gang - det skulle du ikke tro, Anette! ;-) - så skulle jeg prøve meg på apparater. Først nedtrekk. Startet med 25 kg, det gikk tydeligvis veldig greit, for treneren økte raskt til 30 kg. Hjelp! Da fikk jeg virkelig kjenne konsekvensen av å ikke spise helt riktig, jeg hadde nok fått i meg for lite energi i forkant av treningen, for jeg ble litt svimmel av å ta hardt i. Sittende roing og markløft gikk sånn passe bra, jeg sleit meg gjennom resten av treningen, og fikk til et par runder på buso-ballen og en runde med gående utfall til slutt. Slepte meg opp bakkene hjem etterpå, og var ganske redusert resten av ettermiddagen.

I dag er jeg stiv og støl, musklene bak på lårene truer med å knyte seg så fort jeg beveger meg to cm...men ellers er jeg i fin form. Prøver å spise godt (og passe sunt), vil bygge opp lagrene før jeg skal på trening allerede i morgen igjen. Det kan se ut som jeg får til tre treningsøkter denne uken! Skulle bare ønske jeg hadde råd til å ha enda flere timer med personlig trener, det er virkelig en stor hjelp. Og så er hun bare såå skjønn, skryter veldig av meg, og pusher meg til enda litt mer innsats. :)

Jeg trener!

Ja, så er jeg i gang med trening - hvis man kan kalle det å være i gang etter to ganger på treningsstudioet...? Joda, jeg gjør det. :-)

Som jeg skrev forrige gang så ønsker jeg å komme i form. Mitt fokus er ikke på slanking, det er et fy-ord her hjemme. Jeg vil bli sprek! Iallfall sprekere...jeg kommer aldri til å løpe maraton, rett og slett fordi det står for meg som noe av det kjedeligste man kan gjøre. Grete Waitz-løpet derimot kanskje? Uansett, mitt mål er å bli sprek nok til å gå opp trappene hjem uten å være helt ødelagt når jeg er oppe i fjerde etasje, kanskje til og med klare å løpe opp en gang i blant.

Første treningsøkten gikk veldig bra, det var faktisk gøy! Sikkert fordi den personlige treneren (som alle får to økter med når man melder seg inn) var veldig flink til å motivere. Siden jeg selv har lest litt om motivasjon, og sannsynligvis blir å skrive bacheloroppgave om emnet til våren, gjennomskuer jeg jo teknikkene, men samtidig er det gøy å se de utført i praksis. Og jeg lar meg villig motivere! :-)

Første gang fikk jeg et par øvelser som trener hele kroppen, men mest beina; knebøy på bosu-ball og gående utfall. Jeg var skeptisk til begge øvelsene fordi jeg mener jeg har dårlig balanse, men ifølge treneren er balansen min ganske så bra. Jeg må bare bli flinkere til å stole på meg selv og kroppen min! Jeg ville bare fortsette treningen da tiden var ute, men ble anbefalt å ikke trene mer den dagen...motivert ja! ;-)
Så da brukte jeg heller litt tid i "spa-avdelingen", jeg tok noen minutter med sol, prøvde tre forskjellige badstuer og kuldekulpen. Fy, det var kaldt! Men effektivt for blodsirkulasjonen.

Allerede da jeg kom hjem etter treningen var jeg full av energi, det er en ganske uvant tilstand for meg...og dagene etterpå var det likedan. Dagen etter første treningen merket jeg lite stølhet tidlig på dagen, men utpå ettermiddagen kom det snikende...og lørdagen sleit jeg også, men søndag var det verste over. Dessuten har jeg vært ganske påpasselig med hva jeg spiser, prøver å spise så riktig som mulig - selv om det ble litt utskeielser i helgen...
Mitt hovedfokus er jo ikke på at jeg skal slanke meg, så jeg kommer aldri til å telle kalorier! Men, jeg merker at kroppen har godt av å spise riktig, så om bi-effekten blir at jeg går ned en størrelse eller to så er jo det velkomment! :-)

Skummelt!

17. september 2009
I dag bryter jeg en barriere; jeg har blitt medlem av mitt lokale treningssenter og skal på min første trening i formiddag. Hjelp! Jeg både gleder og gruer meg....

Jeg har endelig fått bygget opp nok motivasjon til å komme meg i form. Jeg har jo selvsagt visst lenge at noe måtte gjøres, men i min enfoldighet har jeg tenkt at dette skal jeg klare selv, jeg bor jo tross alt i 4. etasje uten heis og har ikke bil, det medfører jo at jeg går en del (men slett ikke nok). Jeg har tenkt at jeg skal begynne å gå turer, f.eks. rundt Sognsvann...har jeg gjort noe slikt da? Neida, dørstokkmila har vært tøff å krysse...

Så, derfor har jeg nå blitt medlem av et treningssenter og skal i dag ha min første time med personlig trener. Det er skummelt! Det var skummelt nok å bare gå innom der for to dager siden, spørre om priser og sånt, men de var veldig hyggelige og positive og ikke det minste nedlatende eller snåle fordi det nå kom en "tjukkas" innom. Men pussig nok så gleder jeg meg litt også... :-)


Okay, det ovenstående ble skrevet for fem dager siden, før min første treningstime. Dessverre ble innlegget ikke publisert da - så det gjør jeg nå... :-)
Mer kommer...

Kjøp og salg av barn? Eller homofob propaganda?

Ifølge Stiftelsen Ja til mor, far og barn skal vi nå stemme på enten Krf eller Frp. De er de eneste partiene som ikke blir hengt ut og anklaget for kjøp og salg av barn i en helsides annonse på side 6 i dagens utgave av Morgenbladet. Slike mennesker bør beskyttes mot seg selv heller enn å få kjøpt en hel sides annonseplass. Og så i Morgenbladet da! Jeg trodde i min villfarelse at denne avisen var litt mer selektiv angående salg av annonseplass, der tok jeg definitivt feil.

Greit nok at vi har ytringsfrihet i dette landet, men hadde jeg vært sjef i en så stor avis ville jeg nektet denne stiftelsen annonseplass. Denne stiftelsen støtter Nina Karin Monsen, diskriminerer homofile og farer med usannheter (eller tolker sannheten og framstiller den i et vilt fremmed lys), at noe slikt får lov til å stå over en hel side i Morgenbladet er komplett uforståelig for meg.

Dessverre har jeg ikke utstyr til å scanne inn annonsen og vise den her, men ved å gå inn på denne nettsiden: http://www.morfarbarn.no vil dere se hvorfor jeg reagerer. Her kan dere også se annonsen, den ligger på forsiden som pdf-fil (jeg har noe kluss med adobe på min pc, derfor får jeg ikke opp annonsen og lagt den ut her).

Jeg skjønner at aviser må selge annonseplass, og at det er pengene som rår. Ja, jeg skjønner faktisk det. Men likevel, i gode gamle Morgenbladet trodde jeg de var litt mer kritiske og selektive. Jaja, det viser bare at jeg kan ta feil. For det gjør jeg titt og ofte uten at det er verken sjokkerende eller revolusjonerende. Men i dag ble jeg faktisk overrasket - og det skjer ikke altfor ofte.